Már három nap is elég: ez a rossz szokás jelentősen növeli az infarktus kockázatát!

Az Egyesült Államokban a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok közé tartoznak – évente mintegy 700 ezer emberéletet követelnek, írja a New York Post. Az egészséges szívműködéshez hozzájárul a táplálkozás, a testmozgás, a testsúly, a stresszkezelés és nem utolsósorban az alvás minősége is. Most egy új kutatás bizonyította: már három éjszaka alváshiány is jelentősen növelheti a szívbetegségek kockázatát – még fiatal, egészséges embereknél is.

A svédországi Uppsala Egyetem kutatója, Dr. Jonathan Cedernaes és csapata 16 egészséges, fiatal férfit vizsgált, akiknek alapvetően jó alvási szokásaik voltak. A résztvevők két különböző alvási perióduson mentek keresztül a laborban, ahol az étkezéseiket és aktivitásukat is szigorúan szabályozták. Az egyik szakaszban három egymást követő éjszakán át normál (7–9 óra) alvást biztosítottak nekik, míg a másik szakaszban csupán négy órát alhattak éjszakánként.

A vérminták alapján a kutatók mintegy 90 különböző fehérje szintjét mérték – köztük több olyat is, amelyek gyulladásos folyamatokhoz kapcsolódnak. A gyulladással összefüggésbe hozható fehérjék szintje jelentősen megnőtt már néhány álmatlan éjszaka után. Ez komoly veszély, hiszen a krónikus gyulladás az erek károsodásához, ezáltal pedig szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

 – nyilatkozta Cedernaes, majd hozzáfűzte:

A jó hír viszont az, hogy még az álmatlan éjszakák ellenére is emelkedtek azoknak a fehérjéknek a szintjei, amelyek pozitív válaszként kapcsolódnak a testmozgáshoz. 

 – tette hozzá a kutató.