A nyaralást is ki kell pihenni: így harcolj a vakáció utáni fáradtsággal

Sokan hosszú utazást, kirándulást, városnézést terveznek a vakációjuk alatt. A kalandvágyó emberek programokkal teszik érdekesebbé a szabadságukat, de nem csak a kalandorok fáradhatnak el a nyaralás után. A tervezés és az utazás leszívhatja az energiát, a nyaralás végén pedig úgy érezhetjük, mintha nem is pihentünk volna.

Az utazás sokszor stresszes folyamat: csomagolni kell, útvonalat nézni, szállást foglalni, éttermet keresni. A mentális műveletek teljesen kimeríthetik az embert, ahogyan a hosszú utazás is. A rutinból való kiszakadás és az ismeretlen környezet is nyugtalanság érzetét keltheti.

A nyaralás utáni depresszió, energiahiány, fáradtság és figyelemzavar teljesen természetes. Ilyenkor néhány egyszerű praktikával kerülhetsz ki a rossz hangulatból - írja a life.hu.

A nyaralás utánra is tervezz: Utazás előtt vidd ki a szemetet, legyen tiszta a lakás. Egy rendezett otthonba mindig jó érzés hazatérni.

Lassan szokj vissza a rutinba, ne helyezz magadra nyomást: Ne akarj mindent bepótolni otthon is. Adj magadnak időt arra, hogy visszaszokj az otthoni környezetbe.

Hagyj magadnak néhány szabadnapot a vakáció után otthonra is: A nyaralásból rögtön a munkába indulás rossz ötlet, ilyenkor nincs idő kipihenni az utazást és a kalandokat.